Threads @dyzu.2811 — DcgHHbUmDvu
Rồi bạn sẽ tốt lên
Cách đây ko lâu nhiều người gặp mình nói thần thái, sắc mặt mình thay đổi quá. Trông sáng bừng và vui vẻ hẳn. Mình tưởng do công việc. Sau đó đến đợt stress và mất ngủ liên miên vì quá tải suốt 2 tuần. Mình thử hỏi vài người quen trông mình thế nào thì họ vẫn bảo ok lắm, hơn trước nhiều.
Ngày xưa mình rất aggressive và dữ, đụng đâu gào đó. Bỗng dưng năm nay hiền khô và ko thể tìm lại con người cũ để xử lý 1 số vấn đề.
Có nghĩa là mình đã tốt hơn. Và cách mình làm được
- Tạo nhiều lựa chọn để bớt sống trong trạng thái phòng thủ
Ngày trước mình dễ aggressive vì mỗi vấn đề đều có cảm giác rất lớn. 1 công việc ko ổn, 1 người ko thích mình, 1 cơ hội mất đi đều dễ bị hiểu thành chuyện sống còn.
Sau này mình chủ động mở rộng kỹ năng, network, trải nghiệm và phạm vi công việc. Khi biết mình có thể tìm nơi khác, học thứ khác hoặc đi theo hướng khác, mình ít phải chiến đấu để giữ bằng được thứ đang có.
Mỗi năm nên chủ động tạo thêm lựa chọn cho bản thân: học 1 skill có thể kiếm tiền, giữ quan hệ với người ngoài công ty, thử phỏng vấn dù chưa định nghỉ, làm một project riêng, cập nhật CV/portfolio định kỳ. Optionality tạo cảm giác an toàn rất thực tế.
- Giảm số thứ phải xử lý trong đầu
Rất nhiều người tưởng mình nóng tính, thiếu kiên nhẫn hoặc dễ cáu, trong khi thực tế họ đang cognitive overload.
Ngày trước mình giữ quá nhiều thứ bằng trí nhớ: ai nói gì, việc nào chưa xong, vấn đề nào cần xử lý, người nào đang có thái độ. Khi đầu đã full, 1 chuyện nhỏ cũng đủ làm mình phản ứng mạnh
Sau này mình có xu hướng system hóa công việc và thông tin nhiều hơn. Việc cần làm nằm trong hệ thống thay vì nằm trong đầu.
Cách làm: dùng 1 nơi duy nhất để quản lý task, note lại decision sau meeting, gom reference vào đúng folder, đặt deadline và owner rõ ràng.
Đồng thời giảm notification, mute những group ko cần theo dõi liên tục và tạo vài khoảng trong ngày ko nhận input mới
Ở thời điểm mỗi ngày chúng ta nhận hàng trăm notification, message, reel, email và tin tức, quản trị attention gần như đã trở thành 1 kỹ năng sinh tồn.
- Ngừng lấy phản ứng tức thời làm thước đo sức mạnh
Ngày trước mình có xu hướng xử lý ngay: người ta nói gì thì phản ứng, thấy sai thì confront, thấy bất công thì muốn giải quyết đến cùng
Bây giờ mình bắt đầu thấy nhiều tình huống ko cần câu trả lời ngay lập tức. Có chuyện để qua 1 đêm sẽ nhìn khác. Có người ko cần thuyết phục. Có môi trường rời đi hiệu quả hơn việc cố fix
Cách làm: với những việc khiến mình tức, đừng ra quyết định trong vài phút đầu. Draft nhưng chưa gửi, rời mắt khỏi màn hình, thử ba câu đơn giản:
- Chuyện này có ảnh hưởng thực tế đến mình không?
- Sáu tháng nữa nó còn quan trọng không?
- Mình cần xử lý vấn đề hay chỉ đang muốn giải tỏa cảm xúc?
Làm được nhiều lần bạn sẽ hiểu cách chọn đúng mức phản ứng.
- Chọn môi trường kỹ hơn thay vì liên tục sửa bả thân để thích nghi
1 thay đổi lớn của mình là bắt đầu nhìn môi trường như một biến số.
Ngày trước gặp vấn đề mình thường nghĩ: phải mạnh hơn, giỏi hơn, chịu được nhiều hơn. Nhưng có những môi trường khiến phiên bản tệ nhất của mình xuất hiện liên tục. Cũng có môi trường khiến mình tự nhiên bình tĩnh, sáng hơn và dễ chịu hơn.
Cách làm: khi đánh giá công việc hoặc một mối quan hệ, đừng chỉ hỏi “mình có chịu được ko”, hãy nhìn xem ở đó mình đang trở thành người như thế nào.
Nếu vài tháng liên tục mình cáu gắt hơn, mất ngủ hơn, cảnh giác hơn, bắt đầu ghét chính cách mình cư xử, đó là một dữ kiện đáng xem xét.
Ngược lại, nơi phù hợp thường khiến mình còn năng lượng cho những phần khác của cuộc sống.
- Build một đời sống đủ lớn để công việc không chiếm toàn bộ bản sắc
Thời gian rất dài mình đánh giá mình gần như hoàn toàn qua công việc. Khi công việc tốt thì mình thấy mình tốt. Khi công việc có vấn đề thì toàn bộ cảm giác về bản thân cũng đi xuống.
Sau này đời sống của mình rộng hơn: bạn bè, những người mình gặp, thứ mình học, nơi mình đi, sở thích, các project riêng, những mối quan tâm ngoài chức danh.
Khi bản sắc rộng hơn, 1 thất bại chỉ còn là 1 sự kiện, thay vì trở thành bằng chứng rằng cả con người mình có vấn đề.
Cách làm: luôn giữ ít nhất một thứ mình phát triển ngoài công việc chính. Có thể là tập luyện, viết, một kênh cá nhân, một cộng đồng, một kỹ năng mới hay một project nhỏ.
Tóm lại là: dấu hiệu mình tốt là khi vì mỗi vấn đề ngày càng chiếm ít diện tích hơn trong con người mình.
Thêm 1 thứ cần nhấn mạnh đó là hãy xây dựng danh tiếng và vị thế tốt ngoài thị trường. Từ đó bạn sẽ có 1 hệ thống đánh giá mình khách quan.
Bạn sẽ mạnh mẽ hơn trước những biến cố nhưng cũng khiêm tốn hơn vì luôn được kết nối với những người giỏi, từ đó hình thành nên thái độ well mannered
Liked by original author
Vì khi thường xuyên kết nối với những người giỏi, mình liên tục nhìn thấy tiêu chuẩn cao hơn mình. Có người giỏi chuyên môn hơn, giao tiếp tốt hơn, bình tĩnh hơn, có network lớn hơn hoặc xử lý vấn đề tinh tế hơn. Thành ra mình vừa biết giá trị của mình, vừa biết mình còn rất nhiều thứ phải học.
Liked by original author
Confirm chủ post khuyên đúng nhen. Khi đi làm là mình đã có sẵn nhiều options nên tâm thế lúc nào cũng làm vì đam mê, vô tư học hỏi, cống hiến cho công việc và hỗ trợ đồng nghiệp thay vì chăm chăm cạnh tranh và đấu đá nhau. Khi gặp môi trường toxic hay bị bully là mình sẵn sàng nghỉ việc ngay dù người khác khuyên mình ráng chịu đựng, ở đâu cũng vậy thôi các kiểu. Thật ra họ khuyên v là do họ sợ thay đổi nên cố trụ lại thôi chứ mình đổi sang việc khác gặp môi trường tốt hơn, lương cao hơn 😌
Liked by original author
Ui post chất lượng quá ạ. Cái này em thấy nó áp dụng cho nhiều mặt của đời sống. Với e là sinh viên và sống trong gia đình truyền thống hơi cổ hủ thì cái này áp dụng cho việc e đối mặt với những xung đột trong gđ á anh, mn trong họ hàng e dễ phản ứng rất mạnh vì đối với họ suốt cả cuộc đời họ chỉ có những con người ấy là network của họ nên có chuyện gì nhỏ cũng xé ra to lắm. Em thấy cách sống như vậy ko ổn nên e cũng thay đổi sống khác so với ng lớn, tự tạo nhiều lựa chọn bằng việc học
tốt để có thể học trường tốt, cũng mở rộng nhiều mối quan hệ bên ngoài lẫn công việc hơn thay vì cứ an phận làm những nghề bố mẹ định hướng. Nên những đúc kết của anh em thấy siêu relate luôn ạ. Thay vì chọn cuộc sống bó buộc và khiến mình có 1 trái tim thủy tinh, thì thà em chọn 1 cuộc sống tuy hơi khó khăn nhưng tự do, khám phá được nhiều, học hỏi nhiều hơn mà tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều, chứ không phải cứ nhìn sắc mặt người khác mà sống. Cứ như vậy cuộc sống tích cực hơn nhiều ah